La terapia de masaje es una de las maneras más efectivas de liberar la tensión corporal. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros terapeutas.
Qué hacer antes de una terapia de masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas sugerencias:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es fundamental para tu salud y bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje ideal. Los músculos hidratados están más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta.
Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a disminuir las molestias o la somnolencia que puedas sentir después del tratamiento.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio a tu cita. No querrás que te restrieguen sudor, cloro o suciedad en la piel. Además, es una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una ducha agradable y relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Siéntete cómodo
No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, Viva Los terapeutas de masaje recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para relajarse después del masaje.
Deje las joyas en casa
Se le pedirá que se quite colgantes, pulseras y pendientes largos antes de la mayoría de los tratamientos en spas y centros de bienestar, así que es mejor dejarlos en casa.
Muévase y estire su cuerpo
Si se siente muy rígido y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para la liberación de los músculos profundos.
Evite la exposición al sol
Evitar la exposición al sol no es tarea fácil en Austin, Texas.Leer acerca de relajante-masaje-valencia.com En el sitio web Aplique protector solar y evite tomar el sol antes de su masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación podría dañar el tejido nuevo que su cuerpo ha formado como parte del proceso de recuperación.
Comer antes de un masaje
¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer algo ligero o venir con el estómago vacío antes de su masaje. Comer demasiado cerca de la hora de la sesión puede hacer que se sienta hinchado en la camilla. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llegue de 15 a 20 minutos antes
Usted Le recomendamos llegar entre 15 y 20 minutos antes de su cita. Esto le dará tiempo para completar el formulario de preferencias de consumo que utilizaremos para personalizar su tratamiento. Además, podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su servicio.
Establezca una intención para su terapia de masaje
¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de lujo y relajación? ¡Se trata de usted! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el mimo (¡o las tres cosas!) que se merece. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de preferencias de consumo con su historial médico y sus preferencias de terapia con anticipación.
Personaliza tu masaje
Antes de la sesión de masaje, es importante que hables con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, cúbrelas.
Si tienes algún problema de salud que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
Qué usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante toda la sesión. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté trabajando.
La cantidad de ropa que uses durante tu masaje depende completamente de ti. Los especialistas en masaje de Viva Day Spa utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo/a para una experiencia óptima. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las áreas que prefieras cubrir.
Se te pedirá que te quites la ropa para la mayoría de los masajes (puedes decidir si quieres conservar tu ropa interior o no) y tu masajista revisará el tratamiento contigo.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de tu masaje, experimentarás la deliciosa y placentera sensación de relajación posterior al masaje. Tu piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y… Prepárate para una noche de descanso maravillosa.
Puedes prolongar esa increíble sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estos consejos posteriores: bebe agua, hidrátate y estira.
Levántate lentamente.
Tus músculos se sentirán muy relajados y puede que te sientas un poco mareado si te bajas de la camilla de golpe. Tómate un tiempo para respirar profundamente un par de veces y disfrutar de esa sensación de bienestar. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate con los brazos para bajar de la camilla.
Bebe mucha agua. Tu terapeuta de masaje de Viva te estará esperando fuera de la sala de tratamiento con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte porque aumentan la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después del masaje. Así que, avísanos si necesitas ir antes de tu cita.
Continúa cuidándote en casa
El cuidado personal empieza y termina en casa. En Viva Day Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos recomendados para el cuidado en casa (como cremas para masajes y sales de baño) para ayudarte a relajarte aún más entre sesiones de masaje. A continuación, te indicamos algunas cosas que debes evitar durante las horas posteriores al masaje: ejercicio intenso, alcohol y cafeína.
Programa tu próxima cita
¡Sigue cuidándote y regala tu tiempo!
Los masajes frecuentes ofrecen increíbles beneficios para la salud, como mejorar la circulación y el sistema inmunológico, reducir la frecuencia cardíaca y disminuir la ansiedad y la tensión. Además, la sensación de bienestar es simplemente maravillosa.
También puedes considerar qué haría tu próxima sesión aún mejor. ¿Una sesión más larga o una presión más profunda? ¿O mayor concentración en una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar aún más tu experiencia con un paquete adicional de masaje o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
¿Existen diferentes rutinas antes y después de los distintos tipos de masaje?
Las recomendaciones previas y posteriores al tratamiento son las mismas para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, el masaje sueco se centra en la relajación y el alivio del estrés. Si bien las técnicas más intensivas, como el masaje de tejido profundo o los masajes deportivos, pueden dejar tus músculos algo doloridos después de la sesión —sobre todo si no estás acostumbrado—, un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y acelerar la recuperación muscular. Descubre aquí la diferencia entre el masaje sueco y el de tejido profundo.
¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios de un masaje tomando las medidas adecuadas antes y después?
El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y estrés. Tomando algunas medidas previas, llegarás al spa para disfrutar de la mejor experiencia posible. La rutina post-masaje ideal te ayudará a prevenir molestias y prolongar tu relajación. Es fácil optimizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.